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Über Steffanie Kaiser

Seit 2019 unterstütze ich nicht nur die Redaktion der bio-apo, sondern halte im Rahmen meiner Tätigkeit unter anderem Vorträge über naturheilkundliche Themen.
1 12, 2023

Ein neues Kapitel beginnt: Alles, was Sie über die Wechseljahre wissen müssen

Von |2024-02-27T14:16:40+01:001. Dezember 2023|Frauengesundheit|0 Kommentare

Die Wechseljahre sind ein natürlicher Teil des Lebens einer Frau und markieren das Ende ihrer fruchtbaren Jahre. Sie treten in der Regel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auf, können aber auch früher oder später einsetzen. Die Wechseljahre werden auch als Klimakterium bezeichnet und von verschiedenen körperlichen und emotionalen Veränderungen begleitet. Das individuelle Erleben der Wechseljahre hängt von vielen Faktoren ab: von individuellen Erfah­run­gen und Erwartungen ebenso wie von körperlichen, gesellschaftlichen und auch familiären Umstän­den. Deshalb können Veränderungen der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten oftmals zu einer Besserung des Wohlbefindens beitragen. Wir geben Ihnen in diesem Artikel einen Überblick über alles, was Sie zum Thema Wechseljahre wissen sollten.

10 08, 2023

Hitzewallungen in der Schwangerschaft auf natürliche Weise lindern

Von |2024-01-26T13:05:15+01:0010. August 2023|Schwangerschaft, Schwangerschaft & Stillzeit|0 Kommentare

Hitzewallungen treten in der Schwangerschaft häufig auf und sorgen bei vielen Frauen für unvermittelte Schweißausbrüche. Ein Grund zur Sorge besteht nicht, denn die Beschwerden sind in der Regel harmlos. Ursache sind vor allem die hormonell bedingte Weitung der Blutgefäße und die verstärkte Blutzirkulation, die für mehr Wärme im Körper sorgen. Komplett abstellen lassen sich die Hitzewallungen leider nicht, jedoch können Sie die Beschwerden mit einigen natürlichen Maßnahmen lindern. Hier in unserem Ratgeber erfahren Sie alles Wichtige zum Thema.

26 07, 2023

Niedriger Blutdruck in der Schwangerschaft: Das können Sie tun

Von |2024-01-26T13:06:24+01:0026. Juli 2023|Schwangerschaft, Schwangerschaft & Stillzeit|0 Kommentare

Im Laufe der Schwangerschaft kommt es zu vielen hormonell bedingten Veränderungen im Körper. Davon ist auch das Herz-Kreislauf-System betroffen. Der Blutdruck sinkt und es können Schwindel und Kreislaufbeschwerden auftreten. Natürliche Maßnahmen wie moderate Bewegung, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und genügend Ruhepausen können für Besserung sorgen. Was Sie außerdem beachten sollten, erfahren Sie hier in unserem Ratgeber.

26 07, 2023

Wertvolle Tipps zu natürlichen Mitteln gegen Ischias in der Schwangerschaft

Von |2024-01-26T13:05:32+01:0026. Juli 2023|Schwangerschaft, Schwangerschaft & Stillzeit|0 Kommentare

Ischias-Schmerzen sind ein häufiges Problem während der Schwangerschaft. Die Ursachen für diese Beschwerden können vielfältig sein und hängen oft mit den Veränderungen im Körper der Frau während der Schwangerschaft zusammen. Insgesamt gibt es viele Faktoren, die zu Rückenschmerzen und Problemen mit dem Ischias in der Schwangerschaft führen können. Das zusätzliche Gewicht, die veränderte Körperhaltung, hormonelle Veränderungen oder eine falsche Bewegung können dazu beitragen, dass der Ischiasnerv gereizt oder eingeklemmt wird. Wir verraten Ihnen, welche Übungen und Tipps Linderung verschaffen und Schmerzen sogar vorbeugen können.

14 07, 2023

Wunde Brustwarzen in der Stillzeit: Diese natürlichen Mittel helfen

Von |2024-01-26T13:00:13+01:0014. Juli 2023|Schwangerschaft & Stillzeit, Stillzeit|0 Kommentare

Zu Beginn der Stillzeit können Brustwarzen sehr schnell wund werden und schmerzen, was das Stillen zu einer großen Herausforderung machen kann. Vor allem, wenn die Brustwarzen blutig werden und jede Stillmahlzeit zu unangenehmen Schmerzen führt, denken viele Frauen daran, abzustillen. Ursachen sind die ungewohnte Beanspruchung des Brustgewebes, eine ungünstige Position beim Stillen, eine falsche Anlegetechnik oder auch das Saugverhalten des Babys. Was Sie beachten sollten und welche Hausmittel bei wunden Brustwarzen helfen können, lesen Sie hier in unserem Ratgeber.

14 07, 2023

Mittel gegen Herzrasen in der Schwangerschaft

Von |2024-01-26T13:04:54+01:0014. Juli 2023|Schwangerschaft|0 Kommentare

Während der Schwangerschaft kann es vermehrt zu Herzrasen, Herzstolpern, Kurzatmigkeit oder einem erhöhten Puls kommen. Faktoren wie Stress, Ängste, körperliche Anstrengung oder auch Koffein können die Beschwerden begünstigen. Lassen Sie sich davon nicht beunruhigen, denn normalerweise besteht keine Gefahr für Sie und Ihr Kind. Wichtig ist, dass Sie gut auf sich achten und Überanstrengungen vermeiden. Was Sie tun können, um sich zu entspannen, wann Sie besser zum Arzt gehen sollten und warum es zu Herzrasen in der Schwangerschaft kommen kann, erfahren Sie hier in unserem Ratgeber.

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