Ein Mangel an Vitamin D3 kann Folgen für die Gesundheit haben, denn es ist an verschiedenen wichtigen Stoffwechsel-Regulierungsvorgängen beteiligt.Ein Mangel daran, kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, oder auch chronische Entzündungen hervorrufen. Auch Mineralstoffe übernehmen eine wichtige Rolle in der Erhaltung unserer Gesundheit. Dazu gehören: Magnesium, Calcium und Bor. In vielen Industrienationen leiden Menschen unter einem Mangel an diesen Mineralstoffen. Das liegt vor Allem an der Ernährung mit vielen sogenannten "schnellen" Kohlenhydraten. Dies führt häufig dazu, dass mehr Calcium ausgestoßen wird, als man zu sich nimmt. Daher ist es wichtig, dem Körper genügend verwertbarer Mineralstoffe zuzuführen.
In fast allen westlichen Industrieländern leidet nun aber ein großer Teil der Bevölkerung (unerkannt) sowohl an einem Vitamin D3-Mangel als auch an einem Calcium-/Magnsium-/Bor-Mangel, wie zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen.
Dieser vierfach (ernährungsbedingte) Mangel führt über einen merhstufigen Wirkmechanismus zu Osteoporose sowie zu einem nitrosativen und oxidativen Stress und damit zu negativen gesundheitlichen Folgen wie z.B. kardialen Erkrankungen, Typ-2- Diabetes und Übergewicht.
Wie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) schon wiederholt festgestellt hat, besteht in der Bevölkerung häufig ein allgemeiner Calcium-/ Magnesium-/ Bor-Mangel. Trifft dieser nun noch zusätzlich auf eine "Western-Diet", also eine spezifische Ernährungsform, welche rein an Protein (Fleisch, Fleischprodukte, Milchprodukte) Zucker und anderen "schnellen" Kohlenhydraten (Mehlprodukte, Reis, Kartoffeln) säureproduzierenden Nahrungsmitteln wie etwa Kaffee sowie Nikotin ist, kommt es zur einer stoffwechselbedingten Übersäuerung des Körpers. Diese sog. "metabolische Azidose" wiederum verschlechtert die Calciumbilanz derart stark, dass insgesamt mehr Calcium ausgeschieden als aufgenommen wird.
Bei einem Vitamin D3-Mangel ist es notwendig und sinnvoll, gleichzeitig mit der Vitamin D3-Einnahme auch Calcium, Magnesium und Bor zuzuführen. Dies umso mehr, als ein grosser Teil der Bevölkerung - wie dargelegt - an einem (ernährungsbedingten) Calcium-/Magnesium-/Bor-Mangel leidet. Mit dieser kombinierten Einnahme wird natürlich auch gerade der erwähnte allgemeine Calcium-/Magnesium-/Bor-Mangel mit behoben.
Eine isolierte Einnahme von Vitamin D 3 kann langfristig gesundheitliche Risiken beinhalten. Die heute noch häufig vertretene Meinung, eine zeitgleiche Supplementierung von Calcium und Magnesium sei nachteilig, ist wissenschaftlich nicht haltbar.
Bevor man Vitamin D3 einnimmt, sollte man zwecks optimaler Dosierung einen Vitamin D3-Test machen.
| Zusammensetzung pro Tagesdosis (6 Kapseln) |
empf. Tagesbedarf in % laut DGE |
| Calcium (als Citrat) |
750 mg / 75 % |
| Magnesium (als Citratkomplex) |
375 mg / 99,75 % |
| Bor (als Natriumborat) |
2,28 mg / * |
*noch keine Empfehlung der EU vorhanden
Zutaten:
Calciumcitrat, Magnesiumcitratkomplex, Natriumborat
Hilfsstoffe:
Hydroxypropylmethylcellulose (Kapsel)
Verzehrempfehlung:
Täglich 2x3 Kapseln morgens nüchtern nach dem Aufstehen, abends vor dem Schlafengehen. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.
