Erkältung & Abwehr

Leichter durch...

Die Behandlung von Erkältungen beschränkt sich darauf, die Beschwerden zu lindern. Dazu gibt es bekanntlich viele Strategien, viele schwören auf ihre ganz speziellen. Allgemein üblich sind Kombinationsmittel mit pflanzlichen Wirkstoffen, Erkältungsbäder und -tees, ätherische Öle zum Einreiben und Inhalieren sowie gute alte Hausmittel wie Wadenwickel oder ansteigendes Fußbad. Darüber hinaus lautet das Gebot bei grippalen Infekten viel trinken und warm halten – den Raum, in dem man sich aufhält, aber nicht überheizen. Zudem sind Vitamin C, täglich 500 bis 1000 mg sowie Zink, täglich 20 – 25 mg angezeigt.

Nase spülen macht sich bestens

In der traditionellen Volksmedizin – in unserer ebenso wie in der chinesischen oder indischen – haben sie schon lange ihren festen Platz: Nasenspülungen galten etlichen Generationen als probate Maßnahme, sich gegen Krankheiten wie allen voran Erkältungen zu wappnen. Wissenschaftliche Studien haben dieses alte Wissen vielfach bestätigt: Das Nasenduschen ist eine überaus wirksame Methode zur Vorbeugung wie zur Behandlung von Erkältungskrankheiten, so die Meinung der Experten. Nun kann man sich seine eigene Mischung, etwa mit Kräutern, zur Spülung der Nase zusammenstellen oder simpel mit warmem Wasser agieren. Einfacher und zudem meist effektiver sind fertige Präparate, die es in Apotheken zu kaufen gibt. Eines davon ist die Emser Nasendusche, die echtes Emser-Salz enthält.

Um vorzubeugen

Damit die kecken Viren nicht zum Zug kommen können und sich eine Erkältung gar nicht erst einstellt, lassen sich einige wirksame Vorkehrungen treffen. • Abhärten: regelmäßig saunen (aber nicht mehr, wenn Sie bereits erkältet sind!), täglich Trockenbürstenmassagen, Wassertreten und Wechselduschen mit warmen und kalten Wasser.

• Abwehrkräfte stärken durch regelmäßigen Ausdauersport, gesundheitsbewusste Ernährung sowie Immunstärkern wie Zink, Selen und Vitamin C.

• Erkältungsviren werden überwiegend durch Hustentröpfchen und über Hände übertragen. Deshalb häufig die Hände mit Seife und warmem Wasser waschen, vor allem in der kritischen Erkältungsphase.

• Häufig Knoblauch essen: Englische Forscher fanden heraus, dass Knoblauchesser während der Wintermonate seltener an Erkältungen leiden als andere Menschen.

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