Ballaststoffe : Ballaststoffe - bio-apo Versandapotheke

Gratis-Versand DE-weit ab 49€ * Gratis-Hotline 0800 246 0 276 * BIO-zertifiziert

×
Keine Ergebnisse
Produktvorschläge
Hersteller
Kategorien
Vorschläge

Ballaststoffe

17 Artikel gefunden


Was sind Ballaststoffe?

Als Ballaststoffe werden unverdauliche Mehrfachzucker bezeichnet, die vorwiegend in pflanzlichen Nahrungsmitteln enthalten sind. Für uns Menschen sind diese Stoffe unverdaulich, da unserem Verdauungstrakt die notwendigen Enzyme fehlen, um die vorherrschenden Verbindungen aufzuspalten. Da die Kohlenhydrate deshalb zu lang sind, um durch die Zellmembranen der Darmwand zu passen, durchlaufen sie so den gesamten Verdauungstrakt.

Warum sollten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Ballaststoffen achten?

Meist werden Ballaststoffe zunächst in Verbindung mit der Verdauung gebracht. Aufgrund ihrer Fähigkeit, Wasser zu binden, erhöhen sie die Viskosität des Speiseebreis und das Stuhlgewicht. Funktionsstörungen des Darmes, wie Verstopfungen können somit vorgebeugt werden.

---> WEITERLESEN

3-9 Werktage

von dr. reinwald healthcare gmbh + co. kg
Artikelnummer: 10001986
Packungsgröße 1 St 
Grundpreis: 124,00 EUR / 1 kg

nur 55,80 EUR¹

statt UVP2 69,00 EUR

19% gespart**

1-3 Werktage

von nutrimmun GmbH
Artikelnummer: 09922267
Packungsgröße 420 g
Grundpreis: 71,88 EUR / 1 kg

nur 30,19 EUR¹*

1-3 Werktage

von NaturaFit GmbH
Artikelnummer: 16122283
Packungsgröße 200 g
Grundpreis: 89,75 EUR / 1 kg

nur 17,95 EUR¹*

1-3 Werktage

von Heilerde-Gesellschaft Luvos Just GmbH...
Artikelnummer: 13780778
Packungsgröße 60 Stück 
Grundpreis: 318,54 EUR / 1 kg

nur 10,64 EUR¹

statt UVP2 15,79 EUR

32% gespart**

1-3 Werktage

von For You eHealth GmbH
Artikelnummer: 15323772
Packungsgröße 420 g
Grundpreis: 48,83 EUR / 1 kg

nur 20,51 EUR¹*

1-3 Werktage

von NatuGena GmbH
Artikelnummer: 16583943
Packungsgröße 562.2 g
Grundpreis: 109,84 EUR / 1 kg

nur 61,75 EUR¹*

1-3 Werktage

von Dr. Wolz Zell GmbH
Artikelnummer: 10709780
Packungsgröße 1 St 
Grundpreis: 70,00 EUR / 1 kg

nur 14,63 EUR¹

statt UVP2 16,20 EUR

9% gespart**

1-3 Werktage

von nutrimmun GmbH
Artikelnummer: 18033129
Packungsgröße 420 g
Grundpreis: 62,43 EUR / 1 kg

nur 26,22 EUR¹

statt UVP2 31,95 EUR

17% gespart**

3-9 Werktage

von NatuGena GmbH
Artikelnummer: 17944544
Packungsgröße 345 g
Grundpreis: 104,20 EUR / 1 kg

nur 35,95 EUR¹*

1-3 Werktage

von Heilerde-Gesellschaft Luvos Just GmbH...
Artikelnummer: 13723154
Packungsgröße 30 St
Grundpreis: 0,26 EUR / 1 St

nur 7,93 EUR¹

statt UVP2 9,49 EUR

16% gespart**

3-9 Werktage

von NatuGena GmbH
Artikelnummer: 14165420
Packungsgröße 510 g
Grundpreis: 89,65 EUR / 1 kg

nur 45,72 EUR¹*

3-9 Werktage

von BioProphyl GmbH
Artikelnummer: 11858507
Packungsgröße 600 g
Grundpreis: 80,95 EUR / 1 kg

nur 48,57 EUR¹*

3-9 Werktage

von Echt Vital KG
Artikelnummer: 12530542
Packungsgröße 300 g
Grundpreis: 60,93 EUR / 1 kg

nur 18,28 EUR¹*

1-3 Werktage

von Quiris Healthcare GmbH & Co. KG
Artikelnummer: 16140996
Packungsgröße 700 g
Grundpreis: 69,43 EUR / 1 kg

nur 48,60 EUR¹*

Derzeit nicht lieferbar

von NaturaFit GmbH
Artikelnummer: 16131508
Packungsgröße 120 St 
Grundpreis: 368,66 EUR / 1 kg

nur 29,95 EUR¹*

3-9 Werktage

von NaturaFit GmbH
Artikelnummer: 16131483
Packungsgröße 60 St 
Grundpreis: 392,66 EUR / 1 kg

nur 15,95 EUR¹*

3-9 Werktage

von medi-line Naturprodukte
Artikelnummer: 15416634
Packungsgröße 200 g
Grundpreis: 175,60 EUR / 1 kg

nur 35,12 EUR¹

statt UVP2 36,00 EUR

2% gespart**


Bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Informationen zu den Inhaltsstoffen und Pflichtinformationen gemäß Lebensmittelinformationsverordnung EG/1169/2011 finden Sie in den Produktdetails. Weiteres stellen wir auf Nachfrage per Telefon unter 08002460276 (kostenfrei) oder per Mail unter shop@bio-apo.de sehr gerne zur Verfügung.

Chemikalien Angebote sind unter Vorbehalt. Lieferung nur nach Überprüfung der Konformität mit geltenden Gesetzen und Verordnungen.

Bei Tierarzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Tierarzt oder Apotheker.

1) Preise inkl. MwSt. ggf. zzgl. Versandkosten

Doch nicht nur in Bezug auf die Verdauung können Ballaststoffe sich positiv für unseren Körper bemerkbar machen. Auch in Verbindung mit einem verlängerten Sättigungsgefühl und einer positiven Beeinflussung des Kohlenhydratstoffwechsels wird von Ballaststoffen gesprochen.

Ballaststoffe können in zwei Arten unterteilt werden. Dabei sind Ballaststoffe, die im Magen und Darm aufquellen und damit für ein Sättigungsgefühl sorgen als (Wasser-)Lösliche Ballaststoffe zu bezeichnen. Diese können sich später im Dickdarm auch positiv auf die Darmflora auswirken. Zudem sind sie in der Lage, Wasser aufzunehmen und schädliche Substanzen aus dem Körper hinauszuführen. Die zweite Art wird als Unlösliche Ballaststoffe bezeichnet. Diese können dazu beitragen, die Peristaltik des Darms anzuregen und Verstopfungen vorzubeugen. Hintergrund ist, dass die unlöslichen Ballaststoffe weniger Wasser binden als die löslichen Stoffe, hingegen aber von den Bakterien kaum abgebaut werden, wodurch das Stuhlvolumen stärker vergrößert wird. Durch den voluminösen Stuhl wird die Bewegung des Darms angeregt, die sich dann positiv auf den Weitertransport der Nahrungsreste und die Ausscheidung auswirkt.

Wie viel Ballaststoffe sollten wir zu uns nehmen?

Der empfohlene Richtwert für die Zufuhr liegt bei mindestens 30 g pro Tag.

Wie lässt sich eine ballaststoffreiche Ernährung erreichen?

Wer den Anteil an Ballaststoffen in seiner täglichen Ernährung erhöhen möchte, sollte darauf achten, dass er ausreichend Gemüse und Obst isst. Besonders aber auch Vollkornprodukte enthalten viele Ballaststoffe. Greifen Sie das nächste Mal beim Einkaufen einfach bei Getreideprodukten wie Brot, Nudeln oder Reis auf die Vollkornvariante zurück. Auch Hülsenfrüchte und Beeren sind erwähnenswert reich an Ballaststoffen. Gemüsesorten, die viel Wasser enthalten, wie Gurken, haben hingegen eher weniger Ballaststoffe im Gepäck.