Tryptophan

Funktionen von Tryptophan im Körper

Tryptophanmangel durch Stress und Belastung

Steht der Körper dauerhaft unter Stress und starken Belastungen und ist der Alltag von Hektik geprägt, kann ein Tryptophanmangel die Folge sein. Weitere Auslöser für Mangelerscheinungen sind Essstörungen und Laktose- oder Fructoseintoleranz. Ein Mangel an Tryptophan macht sich durch Symptome wie Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Angst- und Unruhezustände sowie allgemein fehlenden Antrieb bemerkbar.

Einsatz bei Depressionen und Schlafstörungen

Tryptophan ist als Nahrungsergänzungsmittel in Kapsel- oder Tablettenform erhältlich. Es wird zur Behandlung leichter Depressionen und bei Burnout eingesetzt, da es stimmungsaufhellend wirkt und die Fähigkeit zur Verarbeitung von Emotionen steigert. Es sorgt für eine positive Grundstimmung und wirkt sich auch auf die Funktionen des Gedächtnisses aus. Letzteres ist noch nicht vollständig erforscht, da Tryptophan bei seiner Wirkung auf das Gedächtnis eine komplexe Rolle zu spielen scheint. Bei der Behandlung von Depressionen und Burnout setzt man auf die Serotonin-Produktion. Das Hormon Serotonin kann nur in ausreichender Menge hergestellt werden, wenn genügend Tryptophan vorhanden ist. Aufgrund von starken Belastungen und Stress kommt es zu einem erhöhten Serotoninverbrauch und einer verringerten Serotoninbildung. Oftmals ist gleichzeitig wenig Tryptophan vorhanden, da die Betroffenen unter Stress nicht auf eine ausreichende Zufuhr achten. Tryptophanmangel macht sich auch als Ein- und Durchschlafproblem bemerkbar: die Serotoninbildung wird reduziert und damit auch die Melatoninbildung – die Produktion des „Schlafhormones“. Fehlt ein Glied in der Kette, sind auch die anderen betroffen. Daher hat sich die längerfristige Gabe von Tryptophan-Präparaten als hilfreich bei Schlafstörungen und depressiven Verstimmungen erwiesen. Beeinträchtigen Schlafprobleme Ihren Alltag oder leiden Sie unter Depressionen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und klären Sie ab, inwiefern eine langfristige Nahrungsergänzung mit Tryptophan in Ihrer Situation sinnvoll ist.