Laufen & Bewegung

Laufen Sie der Vitalität entgegen

Unsere Urahnen waren passionierte Läufer. Inzwischen hat sich der Mensch leider zum vorwiegenden „Sitzer“ entwickelt. Was sich zunehmend in gesundheitlichen Beschwerden wie Rücken- oder Bandscheibenproblemen und anderen negativen Konsequenzen niederschlägt. Das müsste nicht sein. Denn dem grassierenden Bewegungsmangel können wir im wahrsten Wortsinn einfach entgehen gehen. Allen voran mit Joggen, Walken und nordischem Walken. Diese Sportarten bringen jede Altersgruppe ohne Vorkenntnisse und umfangreiche Ausrüstung wieder ganz flott in Bewegung. Mitgliedsgebühren entfallen ebenso, Trainingspartner oder Mannschaft sind nicht erforderlich.

Also: Rein in die Laufschuhe und los geht’ s.

In den Sommermonaten ist es noch schöner, sich vital und zufrieden zu laufen. Und auch noch effizienter: Dank der verstärkten Sonneneinstrahlung wird der Stoffwechsel intensiver angekurbelt als ohnehin schon. Damit erhöht sich auch der Trainingseffekt auf die Kondition und Mobilität. Aber auch an kühleren Tagen profitieren Sie von positiven Effekten der Bewegung.

Ob man sich joggend oder walkend auf die Beine macht, hängt von der persönlichen Vorliebe als auch von der körperlichen und gesundheitlichen Verfassung ab. Wer beispielsweise Beschwerden mit den Knie- oder Hüftgelenken hat, ist gut beraten, sich auf das Walken mit und ohne Stöcke zu verlegen. Denn dabei fällt die Gelenkbelastung durch die Sprünge und den anschließenden Aufprall weg. Walken ist somit schonender für die Gelenke als Joggen. Haben Sie jetzt auch Lust auf´s Laufen bekommen?

"Hoffentlich", wünscht Ihnen Ihr bio-apo Team!

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