Wozu wird Vitamin D benötigt?

Vitamin D hat vielfältige Funktionen im gesamten Stoffwechsel. Es wird im Darm benötigt, um Calcium und Phosphat aus der Nahrung aufzunehmen und das Calcium in Knochen und Zähne einzubauen. Die Differenzierung und Reifung von Abwehrzellen benötigt ebenfalls ausreichend Vitamin D, es ist also auch wichtig fürs Immunsystem. Vitamin D beeinflusst auch den Hormonhaushalt. Zudem wird durch Vitamin D die Rückresorption von Calcium und Phosphat in der Niere reguliert.

Was passiert bei einem Vitamin-D-Mangel?

Nicht immer spricht man sofort von einem Mangel. Laut den Angaben des Robert-Koch-Institutes erreicht etwa die Hälfe der Erwachsenen in Deutschland die als optimal angesehene Serumkonzentration von 50 Nanomol pro Liter (nmol/L) oder 20 Nanogramm pro Milliliter (ng/ml) nicht. Erst bei 10 ng/ml wird jedoch von einem Mangel gesprochen. Vitamin-D-Mangel kann bei Kindern zu Rachitis führen, einer Knochenerweichung, die zu Fehlbildungen führt. Bei Erwachsenen bezeichnet man dieses Krankheitsbild als Osteomalazie. Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, eine schlechte Stimmung und Kopfschmerzen sowie Herzrhythmusstörungen können ebenfalls Anzeichen für einen Vitamin D Mangel sein.

Vitamin D3 von Hevert

Das naturheilkundliche Unternehmen Hevert bietet Vitamin D3 als Nahrungsergänzungsmittel an. Es handelt sich dabei um Kapseln oder Gummidrops. Letztere eignen sich vor allem für Kinder. Vitamin D3 ist in unterschiedlichen Dosierungen erhältlich. Sprechen Sie vor der Einnahme am besten mit Ihrem Arzt oder Therapeuten. Ein Bluttest gibt Aufschluss über einen möglichen Mangel. Ein besonderes Risiko besteht bei älteren Menschen, dunkelhäutigen Personen und Asiaten, die in der nördlichen Hemisphäre leben sowie Personen, die überwiegend in geschlossenen Räumen arbeiten. Der Aufenthalt im Freien mit unbedeckten Armen und Beinen mehrmals pro Woche genügt im Normalfall laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, um eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung zu erzielen.