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Die 10 besten Tipps für den Herbst mit bio-apo.de

 

Machen Sie ausgiebige Spaziergänge in der Natur.
Die Kombination aus Bewegung und frischer Luft sorgt für einen stabilen Kreislauf und lässt die Haut jung und gesund aussehen. Die nicht mehr ganz so starke Sonnenstrahlung im Herbst versorgt Ihren Körper mit Vitamin D und hebt die Stimmung ohne die Haut zu sehr zu belasten. Die herbstlichen Farben und Gerüche habe eine beruhigende Wirkung , der Körper wird optimal mit Sauerstoff versorgt. Dreimal die Woche für eine halbe Stunde ist ausreichend, um den Körper auf den Winter vorzubereiten.

 

• Richtige Ernährung mit saisonalem Obst und Gemüse.
Im September haben Brechbohnen, Fenchel, Zucchini und Zwiebeln Hochsaison. Essen Sie vor allem Obst, das jetzt in unseren Breitengraden wächst wie Äpfel, Birnen und Pflaumen. Mit der richtigen Ernährung können Sie Müdigkeit und Abgeschlagenheit bekämpfen. Ein wichtiger Energielieferant ist Eiweiß. Magerer Fisch, Huhn und fettarme Milchprodukte versorgen Sie optimal mit Proteinen.

 

• Im Garten:
Sähen Sie jetzt Feldsalat und Spinat. Am Sommerende sind auch viele Stauden so langsam verblüht. Die Stauden können Sie in dieser Zeit teilen oder auch zurückschneiden. Sie lassen sich somit einfacher vermehren und im Garten verteilen.

 

• Dekorieren Sie Ihr Wohnung herbstlich.
Hauptbestandteil der meisten Herbstdekorationen sind normalerweise Naturmaterialien wie Tannenzapfen, Holz, Moos, Kastanien, Früchte oder auch farblich passenden Lampionblumen aus dem Garten. So kann man eine ansprechende Dekoration gerade zu dieser Jahreszeit besonders günstig gestalten, indem man das Dekorationsmaterial einfach selbst bei Spaziergängen im Wald sammelt.

 

• Bringen Sie Ihre Abwehrkräfte in Schwung!
Bereiten Sie Ihr Immunsystem auf den Herbst vor. Beginnen Sie jetzt eine Kur mit dem Schüßler Herbst-Trio oder auch mit Echinacea Tropfen an.

 

• Der erste Sonntag im Oktober ist Erntedankfest.
Veranstalten Sie ein Fest mit Familie und Freunden. Kürbis, neuer Wein, Kastanien und Zwiebelkuchen können Sie Ihren Gästen beispielsweise als typische Herbstköstlichkeiten servieren.

 

• Gönnen Sie sich ab und zu einen Besuch im Thermalbad.
Warmes Wasser, eventuell ein Saunabesuch oder eine Massage lassen sich bei herbstlichem Wetter besonders genießen. Alternativ baden Sie öfter in der heimischen Badewanne mit einem besonderen Badezusatz und schöner Musik. Eine pflegende Körpercreme schließt das Bad ideal ab.

 

• Bleiben Sie an einem Herbstwochenende einfach mal im Bett oder kuscheln Sie sich auf Ihr Sofa.
Vielleicht gibt es ein Buch oder eine Zeitschrift, die Sie schon länger im Auge haben. Schalten Sie Anrufbeantworter ein und das Handy aus. Machen Sie sich einen Kaffee oder Tee und genießen Sie ein paar Stunden für sich alleine.

 

• Vielleicht haben Sie auch Lust, einen verregneten Tag für eine kleine Renovierungs- oder Umräumaktion zu nutzen?
Gibt es eine Ecke in Ihrer Wohnung, die Sie schon länger umgestalten möchten? Auch Duft- und Aromalampen schaffen jetzt eine wunderbare Atmosphäre.

 

• Gehen Sie auf Pilzsuche.
Sammeln Sie aber nur Pilze, die Sie sicher kennen. Es gibt keine Regeln die Gift- von Speisepilzen unterscheiden. Am besten besuchen Sie vor dem ersten Sammeln eine Schulung oder gehen in Begleitung eines Erfahrenen Sammlers.

 

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Bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

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Bei Tierarzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Tierarzt oder Apotheker.

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