Lysin, auch L-Lysin genannt, ist eine proteinogene essentielle Aminosäure. Sie wird vom Körper zur Proteinsynthese benötigt und muss über die Nahrung aufgenommen werden, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Lysin kommt vor allem in tierischen Lebensmitteln, in Milchprodukten, Sojabohnen, Erdnüssen und Linsen vor.
Wirkungvon Lysin im Körper
Lysin ist ein wichtiger Baustein für verschieden Stoffe im Körper. Dazu zählen Enzyme, Antikörper, Hormone und auch Strukturproteine wie Kollagen und Elastin. Strukturproteine sind essentiell für den Aufbau von Knochen, Haut und Haaren sowie zur Erhaltung von Flexibilität und Spannkraft des Gewebes. Die Aminosäure beeinflusst die Aufnahme von Calcium als Knochenbaustoff, weshalb sie zum Erhalt der Gesundheit von Knochen und Zähnen beiträgt.
Gerade bei den Wachstumsprozessen wird die Aminosäure benötigt, um Proteine aufzubauen. Sie ist notwendig für das Knochenwachstum, die Zellteilung, die Wundheilung und den Muskelaufbau. Vor allem bei Kindern während des Wachstums sowie in der Schwangerschaft ist der Baustein deshalb besonders wichtig.
Zudem wird Lysin für die Bildung von Glutamat benötigt, dem wichtigsten Neurotransmitter im zentralen Nervensystem. Er ist für die Übertragung von Reizen und die Kommunikation zwischen den Nervenzellen des Gehirns zuständig.
Anwendung von Lysin
Lysin wird unter anderem zum Muskelaufbau sowie zur Stärkung des Bindegewebes, der Haare und der Haut angewendet. Außerdem wird die Aminosäure zur Vorbeugung und Behandlung von Herpes eingesetzt, da sie die Heilung der Lippenbläschen beschleunigt und die Aminosäure Arginin verdrängt, welche die Herpes-Viren zum Wachstum benötigen.
