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Flohsamen

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Kick für die Verdauung

Macht die Verdauung so ihre Zicken und ist der Darm bequem und träge, ist der Griff zu Flohsamen angezeigt. Denn sie bringen mit ihrer enormen Quellfähigkeit die Darmtätigkeit wieder nachhaltig auf Trab.

Da die Samen der Wegerichart – von weitem betrachtet – eine gewisse Ähnlichkeit mit Flöhen haben, bekamen sie den Namen Flohsamen. Was diese so wirksam bei einer trägen Verdauung macht, ist ihre Wirkung als sogenanntes Quellmittel: Im Darm angelangt, binden sie Wasser und quellen auf. Damit vergrößert sich das Volumen des Darminhalts, was schließlich die Verdauung anregt. Das fette Öl, das in den Flohsamen enthalten ist, unterstützt die abführende Wirkung zusätzlich. Denn es hat eine Art Schmiereffekt, der dafür sorgt, dass der Darminhalt schneller weitertransportiert wird. Bis sich die verdauungsfördernde Wirkung einstellt, kann es bis zu zwei Tagen dauern.

Steckbrief Flohsamen (Plantago ovata)

Der Flohsamen gehört zu den Wegerichgewächsen und ist eine niedrig wachsende, einjährige Pflanze. Seine fein behaarten Blätter bilden eine Rosette, aus deren Mitte die Blütenstände in kurzen, dichten Ähren treiben.

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von Roha Arzneimittel GmbH
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Bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

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Bei Tierarzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Tierarzt oder Apotheker.

1) Preise inkl. MwSt. ggf. zzgl. Versandkosten

Die ovalen Samen entwickeln sich in runden Kapseln. Die Heimat des Flohsamens liegt in Indien und Pakistan sowie im Iran und Afghanistan. Arzneilich verwendet werden die Schalen der Samen. Denn in ihren stecken große Mengen an Schleimstoffen, die unter anderem aus den Zuckern Galactose und Rhamnose aufgebaut sind.

Viel Wasser trinken

Flohsamen können ihre Wirkung nur dann entfalten, wenn zugleich zu ihrer Einnahme viel getrunken wird. Anderenfalls quellen die in den Flohsamen enthaltenen Schleimstoffe nicht ausreichend auf und verkleben schlimmstenfalls mit der Darmwand – was zum Glück nur äußerst selten geschieht. Am besten löst man die empfohlene Tagesdosis von zehn bis dreißig Gramm Flohsamen direkt in einem Glas lauwarmen Wasser auf. Danach müssen noch zwei Gläser Wasser getrunken werden. Wem das Auflösen in Wasser zu fade schmeckt, kann die Flohsamen auch gut in Jogurt oder in zuckerfreien Obstsaft einrühren. Alternativ geht auch das Einrühren in ein Müsli oder einen Obstsalat.

Gut verträglich

Da die Ballaststoffe des Flohsamens keine Blähungen und kein Aufstoßen verursachen, werden sie gut vertragen. Das gilt auch für Menschen mit einem empfindlichen Magen-Darm-Trakt oder einem Reizdarm. Ein weiterer Vorteil von Flohsamen ist, dass sie anders als sonst oftmals bei einer Umstellung von ballaststoffarmer auf ballaststoffreiche Kost nicht zu einer vorübergehenden Verschlimmerung der Beschwerden führen. Übrigens sollten sich auch all jene, die keine Probleme mit der Verdauung haben, ab und an Flohsamen gönnen. Denn wer in der Regel lieber Weißbrot statt Vollkornbrot isst, nimmt meist nicht genug Ballaststoffe zu sich – täglich ein oder zwei Teelöffel Flohsamen beheben diesen Mangel.

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